| Yin Yoga ist ein ruhiger, Yogastil, der besonders im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Er ist nicht passiv, sondern wirkt über lang gehaltene, passive Dehnungen auf die Faszien, das tief liegende Bindegewebe, und stimuliert die Meridiane. Der Atem fließt ruhig, so dass sich im „Wohlfühlschmerz”, der durch das Halten ausgelöst wird, Verklebungen und Verkürzungen lösen. Auch emotionale Traumata werden positiv beeinflusst. Hilfsmittel wie Bolster und Kissen werden verwendet. Yin Yoga ist die Praxis des Aushaltens und Loslassens, auch wenn es schwierig wird. Im Gegensatz zum Kundalini Yoga, wo die aufrechte Haltung im Vordergrund steht, darf die Wirbelsäule im Yin Yoga rund sein, um die Dehnung in der jeweiligen Zielzone zu intensivieren und die Meridianwirkung zu erhöhen. Yin Yoga ist ein Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yogapraktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung erfahren. |
Faszientraining für das tiefe Bindegewebe.
Ruhig, meditativ, dehnend.
In den Kundalini Yoga Kursen gibt es alle vier Wochen eine Yin Yoga Stunde.