Kundalini Yoga gilt als die Yogaform mit dem größten Heilungspotenzial. Spirituell, energetisch, spielerisch.
Es hilft, die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Ziel ist die nachhaltige Balance von Körper, Geist und Seele durch Haltung, Bewegung, Konzentration, bewusste Atemführung, Meditation. Durch die Verbindung dieser Elemente führt Kundalini Yoga auf einzigartige Weise zu einer bewussten Wahrnehmung, einem belastbaren Körper und einem klaren Geist.
Im Vergleich zu anderen Yogaarten besteht Kundalini Yoga aus einfacheren Grundhaltungen. Deshalb kann es abhängig vom Alter oder der körperlichen Verfassung angepasst werden. Das Besondere am Kundalini Yoga sind die Kriyas – abwechslungsreiche Übungsreihen -, die Anordnung der Matten im Kreis und das gemeinsame Chanten der Meditationen.
Alle vier Wochen gibt es eine Yin Yoga Stunde.
Kurszeiten
Montag 9 bis 10.30 Uhr
Donnerstag 19.30 bis 21 Uhr
Möchtest du einen Eindruck bekommen, was Kundalini Yoga ist? Hier gibt es ein paar Videos zum Mitmachen:
Lebensnervdehnung – für die Rückseite der Bein, den unteren Rücken und den Lebensnerv
Seitdehnung – für die Seiten, die Schultern und den oberen Rücken
Sufi Kreise – entspannende und energetisierende Übung für die Wirbelsäule, die die Verdauung harmonisiert und die inneren Organe massiert.
Blume – bewegte Übung im Kniestand für Herzöffnung und den gesamten Rücken, weitet den Atemraum.
Shabd Kriya – eine Atemmeditation gegen Jetlag, Schlafstörungen und zur Nervenstärkung. Besonders vor dem Schlafengehen zu empfehlen.
Hybridangebot – online per ZOOM und live vor Ort. Zusätzlich gibt es eine wöchentlich wechselnde Aufzeichnung.