Das Geheimnis von Yoga und Pilates liegt in der Verknüpfung von Atemtechnik, kräftigenden Übungen, Koordination und Gleichgewicht in einem harmonischen Flow.
YogaPilates verbindet das Beste beider Systeme – stabilisierende Übungen für Bauch, Beckenboden und Rücken aus dem Pilates sowie Entspannung, Dehnung und Meditation aus dem Yoga. Es handelt sich um ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining mit Pilatesball, Theraband, kleinen Hanteln oder Smoveys. Der Fokus liegt auch Sanftheit, Achtsamkeit und Geschmeidigkeit, dem Training der kleinen Muskeln, dem Gleichgewicht und harmonischer Bewegungen.
Stimulierend, energetisierend, harmonisierend.
Kurszeiten
Montag von 10.45 bis 12.15 Uhr
Donnerstag von 17.45 bis 19.15 Uhr
Hybridangebot – online per ZOOM und vor Ort. Zusätzlich gibt es einmal in der Woche eine wechselnde Aufzeichnung
