Yogaretreat „SHINE YOUR LIGHT“ – Stressbewältigungstechniken und Faszienentspannung für das (Berufs-)leben (in Hamburg, Schleswig-Holstein und Berlin als Veranstaltung beruflicher Weiterbildung anerkannt). Der Bildungsurlaub findet statt an verschiedenen Orten, regelmäßig in Andalusien und ab 2027 auch an der Nordsee.
24. bis 31.5.2026 (Casa el Morisco) – HIER ANMELDEN
27.9. bis 4.10.2026 (Casa el Morisco) – HIER ANMELDEN
2. bis 8. Mai 2027 (Seminarhotel Kunze, Nordsee) – HIER ANMELDEN
Möchtest du in deinem ganzen Potenzial leuchten? Deine Strahlkraft (wieder) finden? Deine Glückshormone zum Tanzen bringen? Dann bist du richtig beim als Bildungsurlaub anerkannten Yogaretreat „Reise ins Licht – Shine your Light!“
Das Programm „Shine your Light“ vermittelt einfache und praktische Yogatipps in den Bereichen Atem, Entspannung, Bewegung und Ernährung. Damit wird die individuelle Befindlichkeit verbessert und die Belastbarkeit erhöht. Die Übungen sind im beruflichen Alltag anwendbar und führen zu mehr Gelassenheit und Ruhe – unabhängig von den äußeren Anforderungen. Dabei werden zuerst schnell anzuwendende Hilfen vorgestellt („Yoga-Quickies), außerdem gibt es ein tägliches Übungsprogramm bestehend aus einem aktivierenden Yogaset morgens sowie Meditationen und einem entspannenden und tiefendehnende Faszienyogaset abends. Ergänzend werden vorbeugende Maßnahmen aus dem Ernährungsbereich, psychologische Hilfen und allgemeine Tipps gegen Stress gegeben. Die Übungen sind auch im Arbeitsalltag durchführbar.
Wir betrachten Schlüsselemotionen, die besonderen Stress im Berufsleben auslösen. Mithilfe von Körper- und Atemübungen, der Vermittlung von Hintergrundwissen und dem Einüben von gesundheitsfördernden Verhaltensweisen fernab des Alltags in einer klausurähnlichen Atmosphäre und Umgebung können Stressbewältigungstechniken wirksam und dauerhaft erlernt und ins Leben integriert werden. In der Gruppe werden vor Ort energetisierende Erfahrungen gemacht sowie Heilung durch die Kraft der Natur erfahren.
Warum Bildungsurlaub?
Meine Yogareisen können dich in deinem Beruf unterstützen, nämlich dabei:
• spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, v. a. in den Bereichen:
Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung
• spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen
• ausgewählte Yoga-Übungen und Tiefenentspannungsverfahren am Arbeitsplatz eigenständig anzuwenden und praktisch als Multiplikator*in im Betrieb weiterzugeben
• das persönliche Stresserleben und die Reaktion auf Trigger besser zu verstehen
• einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
• einen motivierenden und freundlicheren Umgang mit dir selbst bei Arbeitsstress zu erlernen
• sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl am Arbeitsplatz anwenden zu erlernen
Für wen ist „SHINE YOUR LIGHT“ besonders geeignet?
• Erwachsene mit hohem Arbeits- oder Alltagsstress, Mütter, Väter, Großeltern
• vollzeitbeschäftigte Fach- und Führungskräfte mit hoher Beanspruchung
• Beschäftigte mit hoher Beanspruchung z. B. in Gesundheitsberufen, Verwaltungs- und Büroberufen, im Handel und Gastgewerbe (mit überwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit)
„SHINE YOUR LIGHT“ auf die CASA el Morisco vom 24. bis 31. Mai 2026 und vom 27. September bis zum 4. Oktober 2026
Die Casa el Morisco in Benajarafe/Malaga,ist eine Oase abseits des Trubels mit Blick aufs Meer. Seit über zwölf Jahren reise ich mit Yogagruppen dorthin – und alle kehren verzaubert zurück. Die Casa ist ein traumschöner, eingewachsener Ort mit verschiedenen Gebäuden, in denen die Doppelzimmer und Einzelzimmer sind, einem kleinen Pool, Sauna, Liegewiese, Teich mit Tempel, drei Yogahallen, einer überdachten Terrasse und einem Speiseraum innen. Neben Gästen, die am hauseigenen Wohlfühlprogramm teilnehmen, finden bis zu zwei exklusive Seminare parallel statt.
Inkludiert beim Seminar:
- Jeden Tag steht ein Gefühl im Mittelpunkt, das uns im Alltag beschäftigt. Wir widmen uns Fragen und transzendieren das Gefühl, um leichter zu leben.
- Yoga Nidra, Tanzen, Körperarbeit, Kriyas, Phantasiereisen, Tiefenentspannungstechniken
- Selbsterfahrungen, innere Arbeit, reflektierendes Schreiben.
- Insgesamt 30 Stunden gemäß den Anforderungen der Bildungsurlaubsverordnung.
- vegetarisch-vegane hausgemachte Vollpension inklusive aller Getränke (auch Bio-Weine), morgens/mittags/abends Büfett, Snacks rund um die Uhr
- Transfer vom und zum Flughafen Malaga nur am Anreisetag (Sonntag)
- Pool und Garten der Sinne, Hängematten und Sonnenliegen, Ausflugsprogramm & Massagen (kostenpflichtig).
- Yogaseminar mit insgesamt 12 Yogaeinheiten zum Thema: „REISE INS LICHT – SHINE YOUR LIGHT“
Morgens Kundalini Yoga – spirituell, energetisch, kreativ
Abends Yin Yoga – ruhig, meditativ, Faszien-lösend - Hintergrundwissen aus 30 Jahren Yogaerfahrung, undogmatisch und tiefgründig vermittelt
- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alles kann, nichts muss.
JA – ICH WILL im Mai DABEI SEIN!
„SHINE YOUR LIGHT“ im Seminarhotel Kunze an der Nordsee vom 2. bis 8. Mai 2027 – hier anmelden
Das Seminarhotel Kunze-Hof ist ein Ort, an dem Träume zur Realität wurden: erstklassige Seminarbedingungen in traumhafter Umgebung, Komfort und modernes Equipment in persönlicher Atmosphäre. Der Blick geht ins Weite. Der alte Baumbestand verläuft in die großflächige Wiesenlandschaft der Küste. Molch und Schleiereule sagen sich gute Nacht. Die Weite der Natur, verbunden mit Komfort in nächster Nähe. Auf dem 40.000 qm Parkgelände mit freundlichen Plätzen und kleinen Seen kannst du spazieren gehen oder deinen Liegestuhl an dein Lieblingsplätzchen stellen.
Wir haben unseren eigenen Seminarraum mit Yogaausstattung und den gruppeneigenen Speiseraum, wo wir ungestört genießen. Das Mittagessen besteht aus vollwertigen, frisch gekochten 3-Gänge Menues, wahlweise mit Fleisch oder vegetarischem Hauptgericht. Am Nachmittag gibt es zu Tee oder Kaffee selbst gebackenen Kuchen. Für das Abendessen wird zu Brot und Auflage eine nette Kleinigkeit, kalt oder warm, gereicht. Der Kunzehof verwöhnt seine Gäste mit einer ausgesprochenen Frischeküche, regional, saisonal und vollwertig, alle Mahlzeiten als Buffet.
Die Sauna ist ein besonderes Schmuckstück im Kunze-Hof. Je nach Wunsch und Wetterlage geht es anschließend in den eleganten Ruheraum oder an den kleinen See.
Seminarbeginn 2.5. 17 Uhr mit Begrüßungskaffee/Tee, Verpflegungsumfang vier Mahlzeiten am Tag.
- Yogaprogramm mit insgesamt 12 Yogaeinheiten (Beginn am Anreisetag abends, Seminarende am Abreisetag mit einer letzten Yogaeinheit)
- Morgens Kundalini Yoga – spirituell, energetisch, kreativ
Abends Yin Yoga – ruhig, meditativ, Faszien-lösend - Jeden Tag steht ein Gefühl im Mittelpunkt, das uns im (beruflichen) Alltag beschäftigt. Wir widmen uns Fragen und transzendieren das Gefühl, um leichter zu leben.
- Yoga Nidra, Tanzen, Körperarbeit, Kriyas, Tiefenentspannungstechniken, Atemübungen, intesnive Dehnungen, innere Arbeit, reflektierendes Schreiben.
- Insgesamt 30 Stunden gemäß den Anforderungen der Bildungsurlaubsverordnung.
