Yoga tut in jedem Alter gut. Und dafür muss man nicht auf einer Matte sitzen oder auf dem Boden liegen.
In meinen Senioren-Yogastunden findet das Yoga auf dem Stuhl statt. Die Übungen sind sanft, achtsam und speziell darauf ausgerichtet, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung zu erhalten und zu fördern.
Wir bewegen uns in einem angenehmen Tempo und üben so, dass die Übungen zu dir und deinem Körper passen. Auch wenn manche Bewegungen im Alltag schwerer fallen, kannst du Yoga auf dem Stuhl gut praktizieren.
Dabei verbinden wir sanfte Bewegungen mit Kräftigung, bewusster Atmung und Entspannung.
Was dich erwartet
- Yogaübungen im Sitzen und – wenn möglich – im Stehen am Stuhl
- sanfte Bewegungen für Beweglichkeit und Gelenke
- Kräftigung von Muskeln und Körpermitte
- Übungen für Gleichgewicht und Koordination
- bewusste Atmung
- Entspannung und Körperwahrnehmung
- eine kleine Gruppe und persönliche Atmosphäre
Sanft · achtsam · stärkend
Deine Yoga-Stunde
Mittwoch · 11:00–12:15 Uhr
Yoga auf dem Stuhl
Probestunde: 12 €
8er-Kurs: 120 €
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Telefonisch: 040/608 48 882